＊＃！＆＊舒活調氣法 ~~Helps u to live better ga!

你懂得呯吸嗎？原來大部分人都不懂得呯吸的真締，總是輕輕地將空氣吸入胸肺，讓全新的呼吸法則，為你贏取更舒暢的身心吧！
呼吸練習：
1. 連續做幾下吸氣和呼氣的動作，在呼吸的同時留意腹部的動態。如果腹部不動，吸氣時腹部沒有跟著收縮，呼氣時也沒有突起，那麼正表示你的呼吸方法不正確了。不幸的是，我們大部分人都是這樣呼吸的，大大浪費了呼吸所能供給我們身體的能量。
2. 再來一次，手摸腹部，用鼻子慢慢的深深的吸一口氣，想像空氣正漸漸填滿你的腹部。
3. 屏氣不動約兩秒，讓血液有機會全面充氧，徹底地活化淋巴系統。然後，用鼻子將氣呼出，想像空氣正慢慢從你的腹部消失。
有跟著作的你，是否已經感覺到，體內的能量開始慢慢提升了呢？除此之外，當你情緒激動、受驚或心情緊張時，多多作深呼吸的動作，也可助於情緒的緩和。
一般來說，我們一分鐘大約可做 15 至 16 下的深呼吸，然後不妨試將速度減慢至每分鐘 12 至 13下。相信當你做完之後，一份健康清新的感覺，將會湧上心頭。
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